Welkom bij iYoga

Yoga, meditatie en de kunst van het ademen

Bij iYoga kun je terecht voor verschillende soorten lessen op het gebied van body, mind en spirit. De verschillende disciplines sluiten goed op elkaar aan en versterken elkaar.

Er is iyengar®-yoga voor beginners en gevorderden, vinyasa flow yoga, energie herstellende yoga, adem & ontspanningsyoga en meditatie. In alle lessen staat de verbinding tussen lichaam en geest centraal.

Per week bepaal je zelf welke les je wilt volgen en wanneer. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.

 

OPEN DAG op zondag 2 november!

Volg één of meerdere GRATIS KENNISMAKINGSLESSEN.

Het programma:

10.30-11.00 Welkom
11.00-11.45 Energie herstellende yoga
12.00-12.45 Iyengar yoga
13.00-13.45 Meditatie
13.45-14.00 Lunch met lichte snacks
14.00-14.45 Pilates
15.00-15.45 Yin Yoga
16.00-16.45 Vinyasa Yoga
17.00-17.45 Adem & Ontspanning

YIN YOGA op donderdag 30 oktober 21.00 uur

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga richt zich niet op het versterken van je spieren maar juist op het ontspannen hiervan. Door de spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de 3 en 5 minuten worden vastgehouden. Yin Yoga stimuleert de meridianen en organen, geeft diepe ontspanning. Het is een meditatieve vorm van yoga.

Hoe ziet deze Yin Yoga sessie eruit?

De les duurt 5 kwartier. Je doet 10 Yin Yoga houdingen die zowel de nier- als de blaasmeridiaan stimuleren. Je kunt een Yin Yoga sessie vergelijken met een accupunctuur behandeling maar dan zonder naalden.

Wat zijn de kenmerken van een verstoorde nier- en blaas energie?

Een verstoorde nier- en blaas energie heeft dit invloed op de gezondheid van de lage rug, de voortplantingsorganen, de urine wegen, de darmen en de vochthuishouding van het lichaam. De emotie angst domineert. Het is normaal en gezond om angst te ervaren maar als dit onze levenskwaliteit in de weg staan is het verstandig om de kwaliteit van onze nier energie te onderzoeken. Ook missen we het enthousiasme om plannen te maken en vinden we het lastig om taken af te ronden. We staan niet in contact met ons lichaam en onze kracht.

En van een gezonde nier- en blaas energie?

De nier energie wordt geassocieerd met het korte termijn geheugen, wilskracht en ambitie. als de energie in balans is staan we open voor het leven, zijn we mild ten aanzien van onszelf en anderen en vertrouwen we op onze intuïtie.

Voor wie is deze les?

Voor iedereen! Als je nier- en blaas energie gestagneerd is kan de Yin sessie helpen om de energie doorstroom te bevorderen. En ook al is de nier- en blaas energie gezond, dan is deze les een weldaad voor het lichaam en de geest.